Пропускане към съдържанието
Пропускане към футъра
Регулируемо бюро: как да изберете бюро с регулируема височина и да го настроите

Регулируемо бюро: как да изберете бюро с регулируема височина и да го настроите

Прекарвате по-голямата част от деня пред компютъра и гърбът и раменете Ви го показват? Регулируемото бюро, тоест бюро с плот, чиято височина се променя, Ви позволява да сменяте седенето със стоенето, но рамката, плотът и диапазонът на височината се различават от модел на модел повече, отколкото изглежда. Ще Ви покажем на какво да обърнете внимание при избора и как да настроите бюрото, за да Ви служи наистина.

Накратко

  • Височината на плота се определя от лактите Ви: както седнали, така и прави, те трябва да останат свити приблизително под прав ъгъл, затова по-високите хора имат нужда от бюро, което се вдига по-нагоре.
  • Електрическата рамка се управлява с бутон, а ръчната с манивела. За по-широк или по-тежък плот обикновено си струва рамка с два мотора.
  • Плотът трябва да е широк от 120 до 160 см и дълбок поне 70 см, за да стои мониторът на удобно разстояние от очите.
  • Не е нужно да стоите прави цял ден: сменяйте позицията приблизително на всеки 30 до 60 минути и започнете с по-кратки периоди.

Първо да изясним какво прави регулируемото бюро и за кого е подходящо, защото от това зависи изборът на рамка и бюджет.

Какво е регулируемо бюро

Регулируемото бюро, наричано още бюро с регулиране на височината или бюро за работа прав, има плот, който можете да вдигате и сваляте според нуждите си. Седнали, работите като на обикновено бюро, а прави, изтегляте плота до височината на лактите. Разликата е в краката: вместо една фиксирана височина бюрото има рамка с телескопични стойки и управление.

Подходящо е за хора, които седят пред компютъра по няколко часа на ден, например при работа от вкъщи или при учене. Само по себе си бюрото нищо не решава. Ще Ви помогне единствено ако наистина сменяте позицията, защото стоенето без движение уморява краката толкова, колкото седенето уморява гърба. Ако имате проблеми с гръбначния стълб, ставите или вените, посъветвайте се с лекар колко време да стоите прави.

Какъв тип рамка да изберете

Най-много значение има рамката, защото тя определя как се сменя височината, колко тежест издържа бюрото и колко се клати. Четирите варианта се различават по цена и удобство:

ТипКак се сменя височинатаЗа кого е подходящНа какво да внимавате
Ръчна рамка с манивелас манивелаза този, който сменя височината само от време на времесмяната отнема време, затова стоенето ще ползвате по-рядко
Електрическа, един моторс бутонза по-малък плот и по-леко оборудванетовароносимост и стабилност при широк плот
Електрическа, два моторас бутон, мотор във всеки кракза по-широк и по-тежък плот или два мониторапо-висока цена
Надстройка за бюроповдигаща стойка върху съществуващо бюроза този, който не иска да сменя бюрото и работи с лаптоппо-малка работна повърхност

Цената и удобството растат от ръчната към двумоторната рамка, а надстройката е отделен път.

Електрическата рамка е най-удобна за ежедневна смяна, защото позицията се променя за няколко секунди и не е нужно да местите нищо. Надстройката е подходяща, когато имате бюро, което Ви харесва, или искате първо да изпробвате работата прав. При всеки модел сред бюрата проверете в описанието дали е с регулируема височина и, ако онлайн магазинът го посочва, какъв е диапазонът на височината и товароносимостта. Затова при избора разглеждайте най-вече рамката и чак след това вида на плота.

Колко височина Ви е нужна

Всеки има нужда от различно число, затова го измерете. Достатъчни са ролетка и помощник:

  • Седнали: седнете на стол с крака на пода и колене под прав ъгъл и измерете височината на свития лакът над пода. При човек с ръст приблизително 175 см се получава около 72 см.
  • Прави: изправете се със свити под прав ъгъл лакти и измерете същото. При същия ръст то е около 110 см.

Изберете бюро, чийто диапазон покрива и двете стойности с резерв от няколко сантиметра. По-ниските хора следят долния лимит, по-високите горния: бюро, което слиза само до 72 см, ще е прекалено високо за човек с ръст около 160 см, на когото ще помогне поставка за крака. Проверете и дали производителят посочва височината на самата рамка, или на рамката с плота, защото плотът добавя няколко сантиметра.

Стабилност, товароносимост и място под бюрото

Товароносимостта производителят посочва в килограми. Съберете теглото на плота, мониторите, компютъра и вещите върху бюрото и оставете резерв, защото моторът трудно вдига при претоварване, а рамката се клати повече. Именно клатенето във висока позиция е честа забележка към по-евтините рамки, затова в оценките на клиентите търсете споменавания за стабилността.

Преди покупка проверете и какво се вдига заедно с бюрото. Чекмеджен шкаф, перваз, рафт над бюрото или радиатор могат да попречат на движението. Освен това рамката има стъпала, така че мястото за краката и за стола под бюрото ще се промени.

Плот: размер и материал

Като ширина разчитайте на 120 см за лаптоп или един монитор, 140 см за по-удобна работа и 160 см за два монитора. Дълбочината трябва да е поне 70 см, а за предпочитане 80 см: мониторът стои приблизително на една ръка разстояние от очите, а горният му ръб е на нивото на очите или малко по-ниско.

По-лекият плот от ламиниран ПДЧ натоварва рамката по-малко от масивния или дебел фурнирован плот, който се вдига само от по-здрава рамка. Заоблените ръбове ще оценят ръцете и предмишниците, които се опират на тях с часове.

Управление, безопасност и кабели

При избора си струва да следите няколко практични неща:

  • Памет за позиции: панел със запазени височини (обикновено от две до четири) Ви спестява измерването при всяка смяна.
  • Защита при сблъсък: бюрото спира, когато срещне препятствие, което ще оцените най-вече при деца или домашен любимец.
  • Шум и скорост: производителите посочват шума в децибели, а скоростта на повдигане в милиметри за секунда. По-тихият и по-бавен ход е подходящ за спалня или хол.
  • Кабели: оставете им дължина за целия ход, иначе се опъват при вдигане. Помага кабелен канал под плота. Рамката се включва в контакт, така че осигурете контакт наблизо.

Как да настроите бюрото

Само бюрото още не прави работното място по-здравословно, важно е и как го ползвате:

  1. Настройте височината седнали

    Дръжте краката на пода, лактите под прав ъгъл, а предмишниците хоризонтално над плота.

  2. Настройте монитора

    Горният му ръб да е на нивото на очите или малко по-ниско, а екранът на една ръка разстояние.

  3. Запазете височината прави

    Изправете се с лакти под прав ъгъл и запазете височината, ако бюрото има памет.

  4. Започнете с малко

    През първите няколко дни стойте ориентировъчно от 15 до 30 минути на ден и постепенно удължавайте.

  5. Сменяйте позицията

    Променяйте я приблизително на всеки 30 до 60 минути. Когато стоите прави, са подходящи мека постелка или удобни обувки.

Столове и аксесоари

Така или иначе ще седите по-голямата част от деня, затова при регулируемо бюро си струва столът да е с регулируема височина и облегалка. Сред офис столовете сравнявайте най-вече диапазона на регулиране и облегалката за гърба. За работа прав е подходяща антиуморна постелка, а към лаптопа външна клавиатура и стойка, за да е екранът на нивото на очите.

Предимства и недостатъци

Предимства

  • Редуването на седене и стоене раздвижва работния ден
  • Височината можете да нагласите за себе си и за другите членове на семейството
  • Едно бюро върши работа за работа, учене и игри
  • С памет и контролен панел сменяте позицията за няколко секунди

Недостатъци

  • Електрическата рамка е по-скъпа от фиксираното бюро и се нуждае от контакт
  • Рамката е по-тежка и по-трудно се премества
  • Бюрото може да се клати във висока позиция, особено при по-евтините рамки
  • Стоенето само по себе си не подобрява здравето, помага единствено движението през деня

Често задавани въпроси

Какво е регулируемо бюро?

Това е бюро с рамка, която позволява да се променя височината на плота. Седнали, работите на по-ниския плот, а прави го вдигате до височината на лактите. Рамката се управлява ръчно с манивела или електрически с бутон.

Колко високо трябва да е регулируемото бюро, когато стоите прав?

Плотът трябва да е на височината на свитите лакти, тоест при човек с ръст приблизително 175 см около 110 см. Измерете собствените си лакти и изберете бюро, което постига тази височина с резерв.

Колко време на ден да стоите прав на регулируемо бюро?

Няма твърдо число. Започнете с 15 до 30 минути на ден, след това се сменяйте на половин до един час. При здравословни проблеми се посъветвайте с лекар.

По-добро ли е ръчното, или електрическото бюро?

Ръчната рамка е по-евтина, но височината се сменя по-бавно, така че я сменяте по-рядко. Електрическото бюро е подходящо за ежедневна смяна, защото позицията се променя с бутон за няколко секунди.

Достатъчен ли е един мотор, или са по-добри два?

За по-малък плот и по-леко оборудване обикновено стига един мотор. При широк и по-тежък плот или два монитора изберете рамка с два мотора, която обикновено издържа повече и се клати по-малко.

Може ли регулируемото бюро да се замени с надстройка?

Да. Надстройката е повдигаща стойка върху съществуващо бюро, подходяща за лаптоп или един монитор. Има по-малка работна повърхност и подвижна стойка, но не е нужно да сменяте бюрото. Преди покупка проверете товароносимостта и размера на повърхността на стойката.

Желаем Ви новото бюро да Ви помага да работите удобно и с повече движение!

Пропускане към началотоКъм началото на страницата