Как да изберете офис стол: ергономия, механизъм и настройка

Да започнем с най-важното: не купувайте стола по снимка. Решаващо е какво можете да настроите на него.

Ергономия: какво е най-важно

Ергономичният офис стол поддържа гръбнака в естествената му S-образна форма и Ви позволява да седите активно. Това означава да променяте позата си, да се облягате и да не се привеждате над клавиатурата. Ще го познаете по това, че можете да го нагласите според тялото си в много посоки.

Лумбална опора

При седене поясната част на гръбнака хлътва назад и гърбът започва да боли точно в кръста. Опората в долната част на облегалката я подпира. Най-добра е тази, която можете да местите нагоре и надолу, а при по-добрите модели да настроите и дълбочината на извивката. Правилното ѝ място е приблизително на височината на кръста, на линията на колана.

Височина и дълбочина на седалката

Височината на седалката се управлява от газов амортисьор. Проверете обхвата: при повечето столове той е около 42 до 53 cm. Хората с по-нисък ръст имат нужда от по-ниска долна граница, а високите от по-висока горна.

Дълбочината на седалката е параметърът, за който се забравя най-често. Между предния ръб на седалката и сгъвката на коляното трябва да остане разстояние от два до четири пръста, тоест около 5 до 8 cm. Когато седалката притиска под коленете, тя затруднява кръвообращението в краката. Плъзгащата се седалка решава този проблем.

Подлакътници

Подлакътниците облекчават раменете и шийния отдел на гръбнака. Търсете такива, които можете да вдигате и сваляте и ако е възможно, да ги изтегляте напред и встрани. Твърде високите Ви карат да повдигате раменете. Ако не могат да се свалят под плота на бюрото, няма да се доближите до клавиатурата.

Облегалка за глава

Облегалката за глава е полезна най-вече при разговор по телефона, четене и кратка почивка с отпусната назад глава. Докато пишете на клавиатурата, тя така или иначе не Ви трябва. Ако столът има такава, тя трябва да се регулира по височина и наклон, иначе ще бута главата Ви напред.

Кой механизъм е най-добър

Механизмът определя как столът се движи заедно с Вас. За продължително седене изберете от три вида.

Люлеещ механизъм

Седалката и облегалката се накланят заедно като едно цяло. Ще го срещнете при по-евтините модели.

• Предимства: ниска цена, лесно управление.
• Недостатъци: при накланяне назад предният ръб на седалката се повдига и се врязва в бедрата, затова не е подходящ за осем часа на бюрото.

Асинхронен механизъм

Наклонът на облегалката и на седалката се настройва поотделно и се фиксира.

• Предимства: точна настройка за една поза, приемлива цена.
• Недостатъци: при всяка промяна на позата трябва да пренастроите стола, затова повечето хора седят по един и същ начин цял ден.

Синхронен механизъм

При накланяне назад облегалката се накланя по-бързо от седалката, обикновено в съотношение 2 : 1 или 3 : 1. Стъпалата остават на пода, а гърбът Ви е постоянно подпрян. Съпротивлението настройвате според теглото си.

• Предимства: насърчава движението, удобен е дори за осем часа седене.
• Недостатъци: по-висока цена, повече механизми за управление, които трябва веднъж да настроите правилно.

Мрежа или тапицерия?

Мрежата на облегалката пропуска въздух, така че няма да се изпотите дори през лятото. Тя е еластична и следва формата на гърба. На седалката обаче е по-малко мека, а евтината мрежа се разтяга след няколко години.

Тапицираната седалка с пяна е по-удобна на пръв поглед. При по-скъпите столове търсете студена пяна, която запазва формата си години наред и не хлътва. Текстилната дамаска диша, еко кожата лесно се почиства, но в жегата под Вас става топло. Естествената кожа издържа най-дълго, затова пък е най-скъпа.

Честа и добра комбинация е облегалка от мрежа и тапицирана седалка. Офис столове с мрежа можете да разгледате в подбора по-долу.

Колелца според пода

Изберете колелцата според повърхността, по която ще се движат. Европейският стандарт EN 12529 ги обозначава с два вида:

• Меките колелца (тип W) имат гумирана повърхност, често в два цвята. Подходящи са за паркет, ламинат, винил и плочки, където пластмасовите оставят драскотини и се плъзгат.
• Твърдите колелца (тип H) са изцяло от пластмаса. Подходящи са за мокет и килим, където гумираните потъват и се движат по-трудно.

Ако вече имате стол и колелцата не са подходящи, можете сами да ги смените. Старите издърпайте от кръстачката със сила, а новите поставете в същия отвор. Следете само диаметъра на щифта, най-често 11 mm. Друга възможност е защитна подложка под стола.

Носимоспособност и ръст

Повечето офис модели издържат около 110 до 120 kg. Ако тежите повече, търсете модели с носимоспособност 150 kg и повече. Те имат по-здрава кръстачка, по-силен амортисьор и по-широка седалка. Носимоспособността е горната граница. При пълно натоварване амортисьорът и механизмът се износват по-бързо.

Съобразете и ръста си. Столове за хора с ръст приблизително от 160 до 185 cm ще намерите навсякъде. Високите хора имат нужда от по-висока облегалка, по-дълъг амортисьор и по-дълбока седалка. На по-ниските подхожда по-нисък обхват на височината и по-плитка седалка, иначе краката им ще висят. Помага и поставка за крака.

Геймърски или офис стол?

Геймърският стол е вдъхновен от състезателните седалки: има висока облегалка, странични опори и две свободни възглавници, едната за кръста, другата за врата. Облегалката често може да се свали почти до хоризонтално положение, което ще оцените, когато играете с контролер.

За осем часа работа на бюро обаче офис столът обикновено е по-добрият избор. Страничните опори ограничават движението, свободната възглавница се изплъзва, а еко кожата, с която най-често са покрити геймърските столове, в жегата затопля. Ако на компютъра основно играете, геймърският стол е добър избор. При избора му следете същото като при офис стола: регулируема лумбална опора вместо свободна възглавница, 4D подлакътници, достатъчна носимоспособност и по-скоро дишаща текстилна дамаска вместо еко кожа. Точно такъв модел е подходящ и за работа, и за игра.

Как да настроите офис стола

Дори скъп стол няма да предпази гърба Ви, ако седите на него неправилно. Настройте го в този ред:

• Височина на седалката: стъпалата Ви са изцяло на пода, бедрата хоризонтално, а коленете под ъгъл от 90 до 100 градуса.
• Дълбочина на седалката: плъзнете седалката така, че ръбът ѝ да не опира в сгъвката на коляното.
• Лумбална опора: нагласете я така, че да запълва извивката в кръста.
• Облегалка: по време на работа я дръжте наклонена на 100 до 110 градуса, не вертикално. Съпротивлението на синхронния механизъм настройте така, че да Ви държи, но да не пречи на накланянето назад.
• Подлакътници: на височината на плота, лактите свити приблизително под прав ъгъл, а раменете отпуснати.
• Монитор: горният ръб на нивото на очите, на разстояние 50 до 70 cm, тоест приблизително на дължината на изпънатата ръка.

Работното бюро обикновено е високо 72 до 76 cm. Ако след настройката на седалката краката Ви висят във въздуха, сложете под тях поставка. Ако не стигате до плота, помага бюро с регулируема височина. Как да изберете към стола работна повърхност, светлина и място в дома, разглеждаме в статията как да обзаведете домашен офис.

Дори на най-добрия стол няма да издържите осем часа без прекъсване. На всеки 30 до 60 минути се раздвижете и се поразходете.

Колко струва добрият стол

Цената расте с броя на настройките и с качеството на материалите:

• Най-евтините столове имат люлеещ механизъм, неподвижни подлакътници и обикновена пяна. Стигат за епизодично седене около час на ден.
• Средният клас предлага синхронен или асинхронен механизъм, лумбална опора и подлакътници с регулируема височина. За работа от вкъщи това е най-разумният избор.
• Премиум столовете имат плъзгаща се седалка, 4D подлакътници, качествена мрежа или студена пяна и често гаранция от пет години и повече.

За стол, на който прекарвате осем часа на ден, си струва да доплатите. Разпределена във времето, покупката излиза няколко евроцента на работен ден. Цялото предлагане ще намерите в категорията офис столове, където можете да филтрирате по материал, вид и цена.

Стол за дете

Не давайте на децата умален офис стол за възрастни. Те растат и столът трябва да расте с тях, затова търсете растящи столове, при които можете да променяте височината на седалката и на поставката за краката.

Често задавани въпроси

Преди да поръчате стола

Седнете на бюрото си и измерете височината на плота, разстоянието от пода до коленете и дължината на бедрата. С тези числа лесно ще сравните обхватите в описанието на стола и ще си спестите връщането на стоката. Приятна работа на новия стол!